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1.對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。
2.在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如有眩暈、惡心、心慌、氣短等癥狀,要立即上岸休息或呼救。
3.在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
4.在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除其口腔、鼻咽腔內(nèi)的雜物,讓其保持呼吸通暢;應(yīng)將溺水者的舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;應(yīng)將溺水者的腹部墊高,使其胸及頭部下垂,或抱起溺水者的雙腿,并將其腹部放在急救者肩部,做走動或跳動“倒水”動作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,應(yīng)立即對其進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,急救者在急救的同時應(yīng)迅速聯(lián)系醫(yī)院,并將其送往醫(yī)院救治。